Merokok Membuat Tubuh Rentan Terhadap Virus, termasuk Coronavirus

Kita sudah mengetahui banyak bukti-bukti bahwa merokok merugikan kesehatan. Penyakit paru, kanker, penyakit jantung merupakan beberapa penyakit kronis yang menjangkiti perokok. Namun artikel ini mencoba untuk menambahkan beberapa informasi terbaru mengenai kerugian ini. Karena sebagian besar perokok masih belum menyadari resiko besar dari merokok.

Flu dan Rokok
Flu dan Rokok

Hasil penelitian dari tim peneliti Yale, yang diterbitkan di jurnal Cell Report, mengungkapkan variasi respon sel di jalan pernapasan manusia terhadap asap rokok. Tim mengekspos sel-sel hidung ke stres oksidatif dalam bentuk asap rokok, dan kemudian ke virus, dan menemukan bahwa sel-sel hidung lebih rentan terhadap virus. “Mereka selamat dari asap rokok tetapi tidak bisa melawan virus juga,” kata Ellen Foxman, ketua tim peneliti. “Dan virus itu tumbuh lebih baik.” Penjelesan yang lebih lengkap, dapat dibaca di link berikut: https://www.inspirasikesehatan.com/mengapa-polusi-dan-asap-rokok-bikin-flu/

Dari sini bisa diambil kesimpulan bahwa virus corona akan melipatgandakan diri lebih cepat di saluran pernafasan perokok dibanding yang bukan perokok.

Rokok juga mengurangi sistem imun badan yang kita perlukan buat melawan virus corona ataupun virus flu. Rokok mempunyai bermacam toksin dari bahan kimia yang dimilikinya. Bahaya merokok untuk kesehatan yang sangat utama datang dari toksin karsinogen( pemicu kanker) serta karbon monoksida pada asap rokok. Kedua zat tersebut bakal terhirup saluran respirasi, yang pada akhirnya bisa merangsang kehancuran organ serta menyusutnya peranan dari organ sistem jantung, pembuluh darah, serta respirasi.

Dengan merokok, itu artinya seorang bisa jadi terpapar toksin dari asap dari rokok dengan frekuensi yang lebih kerap serta waktu yang lama. Hal yang mirip pula bisa dirasakan oleh perokok pasif. Apalagi bahaya merokok untuk kesehatan ini bakal lebih cenderung bertambah bila para perokok pasif menghisap nafas yang dikeluarkan oleh perokok aktif.

Lalu bagaimana cara mengurangi bahkan berhenti merokok?

  1. Bulatkan hasrat serta tekad

Mengingat bahaya merokok untuk kesehatan tidak boleh disepelekan, Anda wajib berkomitmen buat lekas menyudahi merokok mulai dari saat ini. Hasrat serta tekad yang kokoh ialah modal berarti biar Anda bisa menyudahi merokok. Bila hasrat serta kemauan Anda telah sekuat baja, bermacam godaan yang terdapat di depan mata bisa Anda hiraukan dengan gampang. Jangan perkenankan siapa juga menggoyahkan rasa yakin diri Anda dalam proses pemulihan. Anda telah terletak di jalur yang benar.

Umumnya, proses terberat dari menyudahi merokok terasa pada 2 minggu awal. Oleh karena itu, bila Anda telah melewati 2 minggu dalam menyudahi merokok, jangan sampai Anda kembali tergoda buat merokok lagi. Alasannya, perihal tersebut hendak membuat seluruh usaha yang telah Anda jalani jadi percuma.

  1. Memohon sokongan orang-orang di dekat Anda

Jangan sungkan buat memohon dorongan pada orang-orang di dekat Anda, bila Anda serumah ataupun bergaul dengan sesama perokok. Mintahlah mereka buat tidak merokok di dekat Anda ataupun tidak berikan Anda rokok, walaupun Anda sendiri yang memohon. Bila sahabat di kantor ialah perokok, mintalah mereka buat tidak mengajak Anda merokok bersama dikala rehat.

  1. Cari banyak aktivitas lain

Dikala tekanan pikiran tiba, hasrat buat kembali merokok umumnya turut bertambah. Bila telah begini, Anda wajib pintar- pintar mengatasinya. Cobalah cari aktivitas lain yang dapat membuat diri Anda padat jadwal serta terfokus ke perihal lain.

Bila Anda tidak tahan dengan kekosongan mulut, Anda dapat makan permen, mengunyah permen karet leluasa gula, ataupun ngemil buah serta sayur- mayur fresh. Apalagi, sebagian orang pula kerap menggigit-gigit sedotan. Anda pula bisa menyibukkan tangan Anda dengan mengutak- atik mesin mobil ataupun motor.

  1. Ulur waktu

Bila Anda telah tidak kokoh lagi, apalagi sebatang rokok serta korek pula telah terdapat di tangan, Anda bisa menjajaki panduan ini. Cobalah buat mengulur waktu ataupun menunda merokok sepanjang 10 menit.

Jadi, bila Anda mau merokok, cobalah buat menunggu dekat 10 menit. Kerap kali, sehabis menunggu 10 menit, kemauan merokok itu lenyap, ataupun benak Anda jadi jernih kembali serta Anda juga menyadari kalau Anda sesungguhnya tidak perlu rokok. Jalani metode ini tiap kali hasrat buat merokok kembali tiba.

  1. Senantiasa ingat apa alasan Anda menyudahi merokok

Bila pada kesimpulannya Anda menyerah, ingatlah senantiasa apa alasan Anda mau menyudahi merokok. Cobalah tulis seluruh catatan alasan tersebut serta tempatkan catatan alasan tersebut di tempat yang dapat Anda amati. Ini dicoba bagaikan bahan buat refleksi diri. Terlebih bila alasan Anda menyudahi merokok merupakan keluarga Anda, spesialnya orangtua, anak, ataupun pendamping.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *